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三力AMLD-SV-YEアームツイスタLDVD付グリップイエロー 扇風機


三力AMLD-SV-YEアームツイスタLDVD付グリップイエロー 扇風機


※代引きは出来ません。ご了承下さい。ビューティフル・バランス!シェイプアップ。おシャレなアームツイスタで、変わらぬ笑顔と健康を!アームツイスタで筋力アップ、ストレッチ、関節強化!トレたまでも紹介されたアームツイスタ!高品質な日本製でお届けです。アームツイスタは引っ張り運動(プル運動)と手首のひねり運動(回旋運動)を基本にしています。ハンドルの持ち方や、運動姿勢、やり方次第で、身体のいろいろな部位の筋肉や関節を鍛えることが出来ます。アームツイスタそのものは手で持つ運動器具ですが、屈伸や片足たちなどの運動を組み合わせることで、簡単に下半身の運動も出来ます。特に、この小さなアームツイスタを持つことで、バランス下半身のバランスを保ちやすく、効率よく足腰の筋力アップや関節強化運動が出来、バランス保持力を強化し、美しい姿勢を保ち、身体の内部からシェイプアップします首、肩のインナーマッスルを鍛えることで、筋力アップ。肩、首の筋力アップと肩、腕の関節強化エクササイズ。その他に足腰強化、腹筋バランス、全身強化などなど多様のエクササイズが出来ます。インナーマッスルは思っているよりも弱い力で鍛えることが可能です。痛いと感じるような無理はせずに、ノンビリやってください。アームツイスタ・エクササイズの目安は1日2~3回、3分~5分程度です。※効果には個人差があります。背筋を伸ばし、アームツイスタを両手で持ち、両肘をしっかりと脇に付け、引っ張り⇔戻し運動をゆっくりと10回程度繰り返します。そして、最後に引っ張ったままで7秒間止めてください。両肘を脇に付け、アームツイスタの握り方を変え、ハンドルを指で支えるような形で持ち、引っ張り⇔戻し運動をします。これを10回程度繰り返します。アームツイスタを首の後方正面に持ち、平行に引っ張り運動を10回繰り返します。肩を前後に動かす運動です。背筋を伸ばし、アームツイスタを片手で固定し、伸ばしたほうの腕を肩と一緒に前に突き出します。同様の運動を左右、各10回繰り返します。背筋を伸ばし、姿勢良く立ち、アームツイスタを後ろ手に持ち、引っ張り運動を10回繰り返します。次に胸を張り、アームツイスタを持ったまま、後ろに引き上げストレッチ運動を10回します。そして、最後に7秒間ほど、アームツイスタを上げた状態で止めます。最後に大きなストレッチです。アームツイスタを上に上げ、大きく伸びをしましょう。少し傾けてやると側筋も気持が良いです。無理して痛いとこまで伸ばさず、気持ちの良いところで止めてください。具合の悪い個所がある場合は主治医の許可をもらってから始めましょうエクササイズを行うには、足元を片づけ、運動場所を確保してから行いましょう。室温や換気に気をつけ、水分補給を忘れずに!バネやハンドル等、製品に何らかの異常が発生した場合は、ご仕様を中止してください。グリップカラーサイズ外径直径68mm×高さ224mm高さ(伸長時)274mm重量370g付属品DVD
お届け状況:約3~7営業日(品切の際は取寄せ)JANコード:4545976323334【未開梱・未開封ONLY】商品の返品について

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